Sportarten mit dem höchsten Kalorienverbrauch

Sport kann die Pfunde purzeln lassen und den Körper in Topform bringen. Manche Sportarten sind sogar wahre Fatburner. 

Joggen 

Joggen fördert die Ausdauer, steigert die Leistungsfähigkeit und lässt die Kilos verschwinden. Geht man von einer 30-jährigen Frau mit einem durchschnittlichen Gewicht von 65 kg aus, werden bei einer 60-minütigen Laufeinheit 572 Kilokalorien (kcal) verbraucht. 

Squash

Ein wahrer Fatburner ist Squash. Bei einem einstündigen Spiel können 566 kcal verbrannt werden. 

Nordic Walking

Fast genauso viele Kalorien sind es beim zügigen Nordic Walking. Ein einstündiges Training der skandinavischen Sportart sagt 555 kcal den Kampf an.

Inlineskaten

Wem Joggen zu langweilig ist, kann sich auf Inlineskates wagen. Bis zu 409 kcal können dabei verbraucht werden. 

Ski Langlauf

Zugegeben, für die alltägliche Trainingseinheit eignet sich dieser Sport zwar nicht, für einen Aktivurlaub im Schnee jedoch allemal. Wer 60 Minuten auf den Skiern durch den Schnee gleitet, verbrennt 397 kcal. 

Step-Aerobic

Ein Workout mit Step-Aerobic bringt den ganzen Körper in Schwung und stärkt die Ausdauer und Muskulatur. Ganz nebenbei werden dank der gelenkschonenden Sportart 380 kcal in der Stunde verbrannt. 

Radfahren

Ab auf den Drahtesel. Innerhalb einer Stunde werden 374 kcal verbraucht. 

Basketball

Wer eine Stunde Basketball spielt, verbrennt 350 kcal.

Rudern

Beim Rudern werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers beansprucht und gestärkt. Der Kalorienverbrauch liegt bei 339 kcal pro Stunde.

Schwimmen

Gute Nachrichten für Wasserratten: Ein einstündiges Schwimmtraining lässt 309 kcal verpuffen.

Kickboxen

Ebenso viele Kilokalorien werden auch beim 60-minütigen Kampfsporttraining verbrannt.

Power Yoga

Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil. Eine Yoga-Stunde verbrennt 234 kcal.