Geht guter Sex nur mit gutem Körper?

Wer ist unser größter Kritiker? Unglaublich, aber wahr: wir uns ganz oft selbst! Ebenso unglaublich: Jede dritte Frau leidet unter großen Selbstzweifeln und gibt an, dass ihre Figur einen entscheidenden Einfluss auf ihre Sexualität habe.

Bei Männern tut das "nur" jeder Fünfte. Obwohl es den wenigsten Männern viel ausmacht, wenn die Freundin etwas zulegt und ein bisschen mehr auf den Hüften hat, ist es vielmehr das subjektive, offenbar beinahe unausrottbar negative Eigen-Empfinden vieler Frauen, das sie im Bett hemmt, wenn sie sich selbst weniger sexy findet.

Hohe Selbstkritik zerstört Erotik

Frauen schaffen es, solche negative Gefühle zu entwickeln, auch wenn überhaupt kein Anlass dazu besteht. Oft treiben sie es mit der Selbstkritik unbegründet auf die Spitze. Die bekannte Sexkolumnistin Anne West spricht von einem regelrechten "Brain-Mobbing" – auch bildhübsche, schlanke Frauen nehmen ihre Schönheit oft nicht richtig wahr und unterdrücken ihr Verlangen. Durch die negative Selbstkritik halten sie ihre erotische Betriebstemperatur auf lauwarm, so Anne West.

Attraktivität wichtiger als Leistung

Was ist der Grund dafür, dass Frauen sich durch ein negatives Körperbild oft selbst hemmen? Die Sexual-Expertin Dr. Beate Korda weiß, dass sich Frauen mehr über die Attraktivität definieren als über ihre Leistung. Für viele Frauen ist es wichtig, schlank und fit zu bleiben, um für die Männer attraktiv und sexy zu wirken. Dafür nimmt frau so einiges auf sich: regelmäßig Sport treiben und gesund essen – dieser Lebensinhalt wird mit unheimlich viel Selbstdisziplin genährt.

Kampf um Aufmerksamkeit

In der heutigen Highspeed-Gesellschaft ist das Leben ein einziger äußerlicher Kampf um Aufmerksamkeit. Das liegt auch daran, dass wir immer mehr Menschen in immer kürzerer Zeit treffen. Dabei müssen wir uns schneller entschieden, ob wir den Kontakt vertiefen wollen oder nicht, so der Beziehungsforscher Manfred Hassebrauck. Natürlich ist es deswegen klar, dass das eigene Erscheinungsbild eine immer größere Rolle spielt.

Hoher Druck von außen

Medien und Werbung präsentieren dabei Schönheitsideale, die trotzdem unter Druck setzen – und wenig mit der Realität zu tun haben. Schlanker, sportlicher, schöner muss einfach sein – diesen Antrieb lösen die Bilder und Werbeclips der Medien nicht nur bei Frauen aus. Kein Wunder, dass sich 90 Prozent beim Sex wohler fühlen würden, wenn sie etwas an ihrer Figur ändern könnten, wie eine Studie von Billy Boy unter 300 Männern und Frauen zeigt. 64 Prozent der Männer achten laut der Studie darauf, dass sie selbst beim Sex eine gute Figur machen. Nur 36 Prozent ist die Figur der Partnerin wichtiger. Dieses Wissen könnte für Frauen eine enorme Entlastung sein.

Sport steigert nicht nur die Lust auf Sex

Wenn man gleichzeitig noch ein wenig an seiner Figur arbeitet, also Sport macht, entspannt sich die Psyche – und der Kopf wird freier. Das Körperempfinden wird automatisch gehoben, und man fühlt sich attraktiver. Vor allem Frauen werden hemmungsloser, wenn sie sich selbst  nur sexy genug finden. Zu gutem Sex gehört einfach Selbstvertrauen und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper – genau das, was Sport vermittelt - dadurch haben Sportler einen unbestrittenen Vorteil und mehr Lust im Bett.

Waschbär oder Waschbrett?

44 Prozent der Frauen wünschen sich zwar einen großen, sportlich-athletischen Partner, aber 18 Prozent bevorzugen durchaus einen "Waschbär" anstelle des "Waschbrett"-Bauches. Sie schätzen es, wenn der Mann ein paar Kilo mehr als nötig auf die Waage bringt. Vielleicht als Entlastung für die Frauen selbst? Aber auch Männer bevorzugen Kurven anstelle von Bohnenstangen. Fakt ist: Männer und Frauen, die optimistisch daherkommen  sich in ihrem Körper wohl fühlen (nobody is perfect!), haben eine spürbar bessere Ausstrahlung, wirken sympathischer und auch begehrenswerter als jemand, der eine perfekte Figur hat, aber nur Unzufriedenheit versprüht. Denn guter Sex – der geht in Wahrheit nur mit gutem Kopf!