Ein stressiger Alltag voller Termine und Leistungsdruck fordert unseren Körper und unseren Geist heraus. Damit es nicht zu einer Überforderung oder sogar einem Burnout kommt, ist es wichtig, sich auf das Wesentliche zu besinnen. Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung, die es mit viel Geduld zu erlernen und in den Alltag zu integrieren gilt. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie aus Gewohnheitsmustern ausbrechen und auf Ihre innere Stimme hören können. Sie erfahren, wie man z. B. durch bewusstes Essen, Entspannungsübungen und gesunde Routinen zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden gelangen kann.